omega 3

OK wprowadziłem pewne poprawy teraz jeszcze raz ta sama prosba o ocene :) B ok 2.4g/kg T ok 1,4g/kg W ok 2g/kg Ilosc kalori ok 2250 DAJ TYLE SAMO WEGLI CO BIAŁKA tj. 2,4/KG I BEDZIE OK. I TE DOGATKOWE WEGLE CO CI TU PRZYBEDA DODAJ DO SNIADANIA I PO TRENINGU. RESZTE UZUPEŁNIJ TŁUSZCZAMI I 50g płatkow owsianych 2 duze jajka całe Twaróg [...]

u kobiet w tym wieku istotna staje sie sooplementacja wapniem.. ktoory notabene jest pomocny w redookcji ciala... dodatkowo omega 3 i zielona herbata bardzo wskazana.. chocby w celach pro-zdrowotnych..

ja dla zwiekszenia motywacji stosuje witaminki i omega 3, jednak jak cos biore co kupilem w sklepie z odzywkami podnosi u mnie motywacje, drogie to nie jest, a zaszkodzic nie zaszkodzi ;]

Dodaj jakieś źródło Omega 3-tłuste ryby,olej lniany,orzechy włoskie Kurczaka urozmaicaj

Ja bym brał wpc byle jakie i BCAA FitMax Pro 200 cały czas a cyklicznie mono. Proponowałbym Ci dokupić kasy tłuszczowe omega 3 6 i również stosować. A posiłek przed treningowy bym zupełnie zmienił na coś takiego jak II bądź IV posiłek. Poczekaj na wypowiedzi innych. Ja osobiście wolałbym nie kupować nic a ułożyć sobie lepszą dietę, ew dokupić [...]

poszukaj w wyszukiwarce o omega 3, jest tego tona

Wiem wiem,chodzi mi ze zawsze jest z czyms problem... Mam nadcisnienie-troche diety zdrowego trybu,omega 3 z rana i wszystko w formie. Otyłosc-mam diete z kazdym tyg jestem lzejszy (bez thermali) A na to niemam co zrobic,jest to odemnie niezalezne... A przyblizcie swoje relacje na ten temat.... Chirurg chirurg,a ile to kosztuje ;/ A czy to moze [...]

wywal orzechy arachidowe- to kiepskie tluszcze. dorzuc tluste miesa w diete i wszelkie inne (nie tylko kurczak), ryby tez najlepiej tluste. kcal masz ogolem za malo. włącz tran/omega-3

z ryb osobiście mogę polecić świeży filet z łososia (przepyszna ryba, zawiera dużo białka i zdrowych tłuszczy omega-3) oraz ryby typu morszczuk i mintaj (ze względu na cenę/smak). Całkowicie odradzam kupowanie ryb w opakowaniach typu SuperFish i inne badziewia. Informacja na opakowaniu: Masa netto ryby 500g, powinni jeszcze dodać "po [...]

[...] tego odpowiednia dieta. moze dziewczyna ma za malo tluszczu w diecie - stad te prpoblemy, dodatkowo pali itp... przydalaby sie wizyta u specjalisty - bo inaczej to mozna sobie strzelac w ciemno. ja plecilbym duze ilosci plynow, capivit hydro control, CLA, omega-3, i specjalne kosmetyki (np takie do skory atopowej - aleprzydaloby sie rozpoznanie)

a czy niemoge zamienic tran siemieniem lnianym (on chyba tez zawiera omega-3) ?

muszę jeszcze sporo wiedzy nabyć hm...omega-3 powiadasz skorzystam z wyszukiwarki dziękuję za odpowiedzi

Masa1: BX Prolongatum 2300 g BX Cell Pump Orange 665 g x2 BX Monster Mass 5000 g Olimp ZMA 120 kap. Masa2: Dymatize XPAND Olimp Knockout 500 g Olimp System Protein 80 - nowa formuła 1250 g x2 Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g Olimp ZMA 120 kap. Redukcja: Olimp Creapure Pyruvate 800 mg Olimp Thermo Speed Extreme 90 kap. x2 Olimp CLA Tonalin [...]

2xcp witaminy(z olimp'a np.) omega-3 zma gainer/bialko do uzupelnienia i gitara

No bo jest , ale zdrowe tłuszcze są pomocne bardzo Oliwy dołoz dużo :) Do tego rybki jakieś , omega 3 w kapsułkach , witaminy i bedzie si

sp80 profi whey mass mono inkospor carbo taurine mc daily formula universal zma omega 3 Jak jestem bardzo zmeczony po pracy to pól tabsy efki przed treningiem

[...] zielona,czerwona herbata, kawa zbożowa i woda mineralna ; ograniczenie do minimum spożycia bezwartościowych produktów takich jak: białe pieczywo, tanie wędliny, ....; z odżywek: ostrowia + isopro z 60g dziennie; gainer1 z 50g; carbo z 60g po treningu; 2 MegaCapsy tauryny; 2-4g omega-3; więc aż tak bardzo nie molestuje swojego organizmu

[...] odżywki, co jest kategorycznym błędem. Poza tym dieta jest pozbawiona szerokiej gamy witamin, makro jak i mikroelementów, do tego brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, błonnika który stanowi pożywkę dla pożytecznej mikrobioty jelitowej etc. Myślę, że po paru tygodniach odżywiania się w ten sposób zablokujesz swój metabolizm, po [...]

Jesteś zdecydowanie za młody na jakąkolwiek suplementacje. W Twoim wieku to witaminy, omega 3 i zdrowe dobrze zbilansowane jedzenie

[...] strączkowe, soja źródła węgli: płatki owsiane, żytnie itp, ryż, kasze, makarony, ziemniaki, pieczywo - robisz mase :) możesz zaszaleć z jedzeniem źródła zdrowych tłuszczy omega 3 - tłuste ryby (np tuńczyk), orzechy, nasiona, pestki, ewentualnie tran w kaps. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]